Ни для кого не секрет, что русская баня очень полезна для здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье приведем некоторые рекомендации как для тех, кто часто ходит в баню, так и для тех, кто еще только собирается туда пойти.

После того, как зашли в баню, застелите пол листьями, травой или же цветами. Веник в бане может быть либо из березовых, либо из дубовых, либо из эвкалиптовых веток. Есть один очень хороший совет: перед тем, как париться, на свою кожу нужно нанести мед с солью – это нужно для того, чтобы быстрее выделялся пот.

Быстрее выводится пот – быстрее из организма выводятся шлаки. Целебные свойства меда широко известны, частным случаем лечебного действия меда является благотворное действие на кожный покров.

Баня будет более полезна для вашего организма, если находясь в ней, вы будете использовать контраст температур. Раньше прыгали в сугроб, или окунались в проруби, ну а сейчас вполне достаточно просто вылить на себя ведро холодной воды.

Если вы не готовы к резкой смене температуры, рекомендуем сделать «снежный массаж» - это даст закаливающий эффект при не такой сильной разнице температур, как в случае с сугробом или прорубью.

Женщинам, принимающим баню, в качестве закаливающей процедуры можно порекомендовать массировать кожу малыми кусочками льда. Это может быть как обычный лед, так и лед, состоящий из замерзшего сока или чая.